Советы для Балансирования Ваты

  • Трижды в день ешьте теплую, питательную пищу.
  • Отдавайте предпочтение пище теплой, тяжелой, жирной, сладкой, кислой и соленой.
  • Сведите к минимуму блюда пряные, горькие или вяжущие.
  • Сведение к минимуму пищу холодную, сухую и легкую.
  • Следите за жидкостями: избегайте холодных или охлажденных напитков, потягивайте теплую воду через регулярные промежутки времени, избегайте алкогольных напитков, кофе и черного чая.
  • Почувствуйте преимущества массажа теплым кунжутным маслом перед вашим утренним душем или ванной.
  • Держитесь в тепле: избегайте холодной, ветреной или зябкой среды; принимайте длительные теплые ванны и душ.
  • Следите за достаточной влажностью воздуха.
  • Предпочитайте спокойную, тихую обстановку. Избегайте умственного напряжения, перевозбуждения, громкой музыки и долгих часов у телевизора в вечернее время.
  • Разработайте регулярные привычки, такие как еда и сон в одно и то же время каждый день. Поддержите свое здоровье ежедневной медитацией.
  • Наслаждайтесь легкими, юмористическими развлечениями.
  • Регулярный ежедневный стул имеет важное значение.

Comments are closed.