Советы для Балансирования Питты

  • Отдавайте предпочтение пище горькой, сладкой, терпкой, прохладной, тяжелой и жидкой.
  • Ограничьте блюда слишком острые, соленые, кислые, горячие или приготовленные во фритюре.
  • Старайтесь не пропускать приемы пищи.
  • Ключ к балансировке Питты — умеренность.
  • Избегайте горячих ванн и перегрева на солнце.
  • Уделяйте внимание отдыху: не перенапрягайтесь.
  • Держите температуру помещения прохладной.
  • Избегайте или сведите к минимуму стрессовые дела с «крайними сроками».
  • Ищите приятную природную среду (закаты, озера) и поводы для смеха.
  • Прогулки  поздними вечерами, когда воздух относительно прохладен, и плавание могут помочь успокоить  ум и эмоции.
  • Сократите стимуляторы: избегайте алкоголя, кофе и чая.
  • Избегайте просмотра сцен насилия, экстремальных или основанных на соперничестве   развлечений.
  • Прохладное молоко, смешанное в блендере с парой фиников, может помочь сбалансировать Питту перед сном.
  • Поддерживайте регулярность приемов пищи; старайтесь съесть обед в районе полудня.
  • Используйте охлаждающее масло для массажа, например, кокосовое.

Comments are closed.