- Трижды в день ешьте теплую, питательную пищу.
- Отдавайте предпочтение пище теплой, тяжелой, жирной, сладкой, кислой и соленой.
- Сведите к минимуму блюда пряные, горькие или вяжущие.
- Сведение к минимуму пищу холодную, сухую и легкую.
- Следите за жидкостями: избегайте холодных или охлажденных напитков, потягивайте теплую воду через регулярные промежутки времени, избегайте алкогольных напитков, кофе и черного чая.
- Почувствуйте преимущества массажа теплым кунжутным маслом перед вашим утренним душем или ванной.
- Держитесь в тепле: избегайте холодной, ветреной или зябкой среды; принимайте длительные теплые ванны и душ.
- Следите за достаточной влажностью воздуха.
- Предпочитайте спокойную, тихую обстановку. Избегайте умственного напряжения, перевозбуждения, громкой музыки и долгих часов у телевизора в вечернее время.
- Разработайте регулярные привычки, такие как еда и сон в одно и то же время каждый день. Поддержите свое здоровье ежедневной медитацией.
- Наслаждайтесь легкими, юмористическими развлечениями.
- Регулярный ежедневный стул имеет важное значение.