- Отдавайте предпочтение пище легкой, сухой, теплой, терпкой, вяжущей и горькой.
- Сократите блюда сладкие, кислые, соленые, тяжелые, холодные и маслянистые.
- Не переедайте, но и не пропускайте приемы пищи.
- Люди типа Капха устойчивы и медлительны, поэтому их ключ к балансу – активность и разнообразие.
- Регулярно делайте физические упражнения, желательно каждый день.
- Избегайте чрезмерного отдыха и сна.
- Воспользуйтесь преимуществами сухого массажа с губкой или перчаткой из шелка-сырца, чтобы стимулировать кровообращение.
- Наслаждайтесь разнообразием жизни, ищите вдохновение в новых пейзажах, звуках и людях.
- Стимулируйте пищеварение, съедая немного свежего имбиря перед едой.
- Пребывайте в тепле в холодную, сырую погоду.
- Ранний отбой и ранний подъем может помочь сбалансировать отдых и активность.
- Сырой мед является единственной сладостью, полезной для Капхи, но в умеренных количествах – не более двух столовых ложек в день.