Archive | Знания RSS feed for this section

Советы для Балансирования Ваты

Трижды в день ешьте теплую, питательную пищу. Отдавайте предпочтение пище теплой, тяжелой, жирной, сладкой, кислой и соленой. Сведите к минимуму блюда пряные, горькие или вяжущие. Сведение к минимуму пищу холодную, сухую и легкую. Следите за жидкостями: избегайте холодных или охлажденных напитков, потягивайте теплую воду через регулярные промежутки времени, избегайте алкогольных напитков, кофе и черного чая. […]

Leave a comment Continue Reading →

Советы для улучшения сна

— Поместите тонкие пакетики ароматических, расслабляющих трав или цветочного сбора в ваши подушки. — Не приносите в спальню материалы, связанные с работой. — Практикуйте технику Трансцендентальной медитации Махариши для снятия стресса и улучшения сна. — Носите удобную одежду, рекомендуется спать в хлопковой одежде. — Спальня должна быть идеально темной или очень слабоосвещенной. — Держите вашу […]

Leave a comment Continue Reading →

Советы для качественного пищеварения

— Во время еды избегайте работать, водить машину, читать или смотреть телевизор. — Ешьте в спокойной атмосфере. Спокойная обстановка и сосредоточение внимания на пище помогают организму в поглощении питательных веществ. — Основной прием пищи должен быть в полдень, в вечернее время ешьте легко. Ваш пищеварительный огонь сильнее всего в полдень. — Всегда садитесь во время […]

Leave a comment Continue Reading →

Аюрведическое весеннее обновление. Часть 2

Поддержка иммунитета весной Все люди наиболее восприимчивы к респираторным заболеваниям, когда идет смена сезонов, например, осенью и ранней весной. В каждом сезоне организм функционирует по-разному, и с переходом от теплого к холодному сезону Агни, пищеварительный огонь, может сильно колебаться. Если не следовать аюрведическим рекомендациям для сезонных переходов, то организм может накапливать Аму, что является предпосылкой […]

Leave a comment Continue Reading →

Аюрведическое весеннее обновление. Часть 1

от Элейн Мастерс и писателей MAPI Весна воодушевляет, это время обновления и омоложения. Снова возвращается солнечный свет и тепло. Холодная тишина зимы осталась позади, и жизнь закружилась вновь. Когда погода и энергия начинают перестраиваться на весну, чередование теплых и холодных дней вызывает противоречивые сигналы в теле. Такое естественное изменение погоды требует большей гибкости в теле, […]

Leave a comment Continue Reading →