- Отдавайте предпочтение пище горькой, сладкой, терпкой, прохладной, тяжелой и жидкой.
- Ограничьте блюда слишком острые, соленые, кислые, горячие или приготовленные во фритюре.
- Старайтесь не пропускать приемы пищи.
- Ключ к балансировке Питты – умеренность.
- Избегайте горячих ванн и перегрева на солнце.
- Уделяйте внимание отдыху: не перенапрягайтесь.
- Держите температуру помещения прохладной.
- Избегайте или сведите к минимуму стрессовые дела с «крайними сроками».
- Ищите приятную природную среду (закаты, озера) и поводы для смеха.
- Прогулки поздними вечерами, когда воздух относительно прохладен, и плавание могут помочь успокоить ум и эмоции.
- Сократите стимуляторы: избегайте алкоголя, кофе и чая.
- Избегайте просмотра сцен насилия, экстремальных или основанных на соперничестве развлечений.
- Прохладное молоко, смешанное в блендере с парой фиников, может помочь сбалансировать Питту перед сном.
- Поддерживайте регулярность приемов пищи; старайтесь съесть обед в районе полудня.
- Используйте охлаждающее масло для массажа, например, кокосовое.