Когда с веток стекает капель, и нежные почки начинают проглядывать сквозь оставшийся снег, природа напоминает нам, что весна (наконец-то!) настала. Сейчас сезон Капха, и это значит, что пришло время избавиться от всего, что, возможно, давило на нас с зимы. Недавно мы поговорили с интегративным неврологом и автором книги «Прайм» Кулритой Чаудхари о том, почему она рекомендует аюрведическое весеннее очищение.

1. Это идеальное время года, чтобы избавиться от токсинов, согласно внутренним часам вашего тела.

Мы все знакомы с весенней уборкой, с ежегодным ритуалом уборки нашего жизненного пространства, когда зима уходит, но знаете ли вы, что и ваше тело естественным образом хочет проводить детоксикацию в это время года? «Один из постулатов, который мы все чаще и чаще встречаем в науке, заключается в том, насколько важно быть в синхронизации с природными циклами», — говорит доктор Чаудхари. «Поскольку снег тает на пороге весны, это аналогия с тем, как токсины тают в нашей собственной системе на пороге весны. По сути, мы просто подстраиваемся к природным циклам, чтобы получить максимальную поддержку в нашей детоксикации ». Поэтому весна – сезон «возрождения, омоложения и перерождения», по мнению доктора Чаудхари, — идеальное время чтобы избавиться от любых примесей, которые могли накопиться в вашей физиологии.

2. Аюрведическое очищение идет глубоко, но может быть сделано очень просто.

В то время как большинство очищающих средств удаляет поверхностные токсины, объясняет д-р Чаудхари, аюрведические очищающие средства «освобождают от токсичных отложений, которые были там в течение многих лет», разжигая агни, пищеварительный огонь вашего тела. По ее словам, не разжигая этот огонь, вы снова накопите токсины.

Но эффективное аюрведическое очищение не должно быть сложным. «На самом деле это зависит только от того, сколько времени и энергии у вас есть, чтобы провести очищение», — говорит доктор Чаудхари. Для простого, легкого очищения в весенние месяцы она рекомендует использовать органический Пищеварительный тоник (Triphala Plus), хорошо известную аюрведическую Расаяну. «Если вы новичок в использовании Трифалы, достаточно просто принимать Трифалу и пить чай «Digest&Detox», чтобы начать процесс очищения», — делится она. Для простой, но всеобъемлющей чистки в домашних условиях, «Прайм» дает программу аюрведической чистки Махариши Аюрведы. Те, кто хотят пойти намного глубже и могут отдохнуть от работы, чтобы полностью погрузиться в процесс детоксикации, могут пройти Панчакарму в клинике Махариши Аюрведы.

3. Восстановление баланса в кишечнике влияет на все в вашем теле.

Что может быть лучше, чем весна, чтобы дать себе полную физиологическую перезагрузку? «Перестройка кишечника, на мой взгляд, это перестройка всей жизни», — говорит доктор Чаудхари. Она взволнована исследованиями, показывающими, что микробиом, или набор бактерий в кишечнике, влияет на все основные функции вашего здоровья. «Если вы игнорируете здоровье своего кишечника, вы фактически игнорируете орган, который воздействует на любой другой орган в вашем теле», — говорит она. Балансирование микробиома и улучшение работы кишечника приносит пользу практически во всех частях вашего тела.

Это также поможет вам сделать лучший выбор рациона питания. По словам доктора Чаудхари, благодаря четырехступенчатой ​​программе очистки «Прайм», в которой традиционные аюрведические травы сочетаются с современными оздоровительными подходами, нездоровая тяга начинает утрачивать силу. «Прайм», на самом деле, это книга о повышении IQ вашего кишечника и превращении его в умный кишечник. По мере того, как ваш кишечник становится умнее, вы спонтанно начинаете принимать более разумные решения относительно пищи, которую вы едите».

4. Вы испытывали неприятные физические или эмоциональные симптомы.

Когда вы проводите чистку, направленную на улучшение здоровья кишечника, вы не только замечаете такие преимущества, как более гладкая кожа и более здоровые волосы, но также видите улучшение в других симптомах — начиная от усталости и дискомфорта в суставах и заканчивая гормональным дисбалансом, чувством грусти, тревожности, эмоциональными взлетами и падениями.

Страдающие от усталости могут «заметить, что у них больше энергии и креативности», говорит доктор Чаудхари, а женщины часто «замечают, что их менструальные циклы становятся легче, и что их гормональные колебания в течение месяца не имеют так много взлетов и падений.»

Обнаружение того, что эмоциональные взлеты и падения могут быть разрешены путем улучшения состояния кишечника, стало огромной неожиданностью для доктора Чаудхари, которая в своей традиционной работе невролога не занималась такими вещами, как грусть или тревожность. Но когда она стала больше изучать микробиом, ей стало ясно, что «в нашем психическом здоровье есть четкая привязка или биология, которая напрямую связана с нашим кишечником».

5. Вы изо всех сил пытались сбросить эти последние пару килограмм.

Хотя достижение здорового баланса веса не обязательно является целью аюрведической чистки, это может быть естественным побочным продуктом перезагрузки микробиома. «Достижение здорового баланса веса никогда не было целью для моих пациентов», — пишет доктор Чаудхари в «Прайм». «Меня не интересуют калории, и я никогда не просила ни одного пациента посчитать их». Вместо этого ее программа направлена на избавление организма от токсичности. «При этом мозг очищается, и люди чувствуют себя легче в целом».