Чувствуете, как жарко этим летом? Когда северное полушарие приближается к огненному солнцу, вы можете начать замечать признаки увеличения Питта-доши в своем уме, теле и эмоциях, особенно если у вас тип доминантной формы Питты. Избыточный голод, раздражительность, нетерпение, желание контролировать ситуации и людей, красная кожа, кислотный желудок, расстройства кишечника и ощущение перегрева в целом — все это признаки того, что Питта, возможно, вне равновесия в вашем теле.

К счастью, с помощью небольшого аюрведического ликбеза вы можете оставаться летом прохладным, как огурец. Вот 7 из наших любимых способов облегчить избыток Питты.

  1. Соблюдать диету, умиротворяющую Питту

Аюрведа рассматривает пищу как лекарство, поэтому первым шагом в лечении любого дисбаланса является изучение диеты. Питта жаркая, острая и жирная по своей природе, поэтому лучше избегать продуктов, которые повышают эти качества, такие как острый, кислый или соленый вкус и горячие, пряные или жирные продукты. Предпочитайте продукты, которые являются прохладными, тяжелыми или сухими со сладким, горьким или вяжущим вкусом. Молоко полезно для Питты (молоко, гхи и масло), но лучше избегать или минимизировать йогурт, сыр, сметану. Включите в свой рацион сладкие фрукты (например, виноград, вишню, кокосы и авокадо), но избегайте кислых, таких как грейпфруты, оливки и сливы. «Сладкие» овощи, такие как спаржа, огурец, брокколи и сельдерей, хороши, в то время как острые перцы и кукурузу следует по возможности избегать. Кроме того, постарайтесь не пропускать приемы пищи и не есть поздно, это может вызывать раздражительность.

Наш Organic Rose Petal Spread, джем из лепестков роз – это фактически Питта-расаяна (мощная доша-балансирующая формула); попробуйте ее летом, если ваша Питта находится на взлете. Сильное пищеварение и регулярное опорожнение кишечника более чем что-либо уравновешивают Питта-дошу. Наш органический пищеварительный тоник Трифала Плюс выполняет обе задачи и может приниматься длительно.

  1. Забудьте о загаре, попробуйте «лунные ванны»

Как бы ни заманчиво это было — впитать некоторое солнце — но сильные УФ-лучи могут еще более усугубить Питта-дошу. Старайтесь избегать избыточного воздействия солнечных лучей (особенно с 10 до 14 часов, когда солнце самое жаркое), и обязательно воспользуйтесь солнцезащитным кремом и солнечной шляпой, когда находитесь вне помещения. Малоизвестный факт: охлаждающее влияние луны очень успокаивает Питту. Выйдите вечером на лунную прогулку или даже прогуляйтесь босиком по покрытой росой траве.

  1. Успокойте свою кожу

Избыток Питты в крови и печени может привести к трещинам и другим признакам раздражения кожи. Смешайте одну-две чайные ложки геля алоэ вера в стакане воды и пейте ежедневно, чтобы помочь успокоить Питту и способствовать здоровой коже. Важно также питать кожу снаружи; ежедневный масляный массаж с кокосовым маслом, маслом для массажа Молодая Кожа или Успокаивающим Травяным массажным маслом помогает заботиться о коже, стимулируя кровообращение и расслабляя ум и тело. Органическая Розовая Вода — отличный способ охладить Питту. Она поглощается телом тремя путями (запах, вкус и прикосновение) и прекрасно охлаждает.

  1. Поддерживайте увлажненность

Так же, как вы используете воду для охлаждения углей костра, вы можете успокоить воспламененную Питту, поддерживая увлажненность. Пейте много свежей, прохладной воды каждый день и добавляйте в нее кокосовую воду для особо охлаждающего воздействия. Органический чай Питта содержит ароматные лепестки розы и освежающие специи, такие как солодка, помогая вам сохранить прохладу.

  1. Остановитесь и понюхайте цветы — буквально

Удобно, что лето — это время, когда цветы расцветают, и их ароматные запахи очень умиротворяют Питта-дошу. Когда вы идете пешком, обязательно остановитесь и ощутите запах розы, сирени или чего-то еще, что цветет. Аромат окрылит вас — ведь не помешает замедлить интенсивный темп Питты время от времени! Для ароматерапии у себя дома попробуйте наше охлаждающее  аромамасло Питта, которое содержит три Питта-умиротворяющих запаха — кедрового дерева, сосны и ветиверии, или аромамасло Радость Сердца.

  1. Прислушайтесь к эмоциям

Эмоциональный стресс и / или подавление ваших эмоций может привести к увеличению Питты в системе. Кто-то или что-то в вашей жизни влияет на ваши уровни стресса отрицательно? Может быть полезным подвести итоги и решить проблемы, обсуждая вопросы или прося о помощи. Также травяная добавка, такая как Эмоции Без Стресса, очень балансирует Садхака Питту, субдошу Питты, которая управляет сердцем и эмоциями.

  1. Рвсслабьтесь

Иногда невероятно интенсивной Питте необходимо просто расслабиться. Мягкие упражнения, такие как плавание, ходьба и йога (без горячей йоги, пожалуйста!) могут быть отличным способом нажать кнопку «Пауза» и высвободить глубокий стресс из ума и тела. Нахождение на природе очень охлаждает Питту, особенно если речь идет о озерах, реках или океане. Попробуйте спокойную прогулку на рассвете, слушая только звуки природы. Медитация — еще один отличный способ помочь интенсивной Питте успокоиться. Исследования показали, что Трансцендентальная Медитация® дает глубинное освобождение от стресса и тревожности, а также обеспечивает общее благополучие.