В этом году я буду отмечать День отца в дни рождения моего первого внука. Находясь на пороге следующего этапа жизни, я задумался. Я думал об этапах жизни мужчины.
Детство — время Капхи. Я провел это время в маленьком городке в Айове в далеких 50-х, блаженно игнорируя обязанности, которые я возьму на себя позже. В детстве я ничего не знал об Аюрведе, но я также не знал о компьютерах, видеоиграх, мобильных телефонах и Twitter. Мои друзья и я были в бегах по окрестностям. Каждый день мы часами проводили по соседству, играя во всевозможные игры.
Я не видел мальчиков, катающихся на велосипедах и играющих на улице с тех пор, как вырос мой сын. Я не думаю, что дети сейчас достаточно играют на улице. Это то, что нужно учитывать, потому что с точки зрения Аюрведы это именно то, что нужно мальчикам, чтобы сбалансировать время жизни Капха.
Тем временем подростковый возраст готовит почву для времени жизни Питта — времени, когда нужно найти свое место в мире и взять на себя обязанности по работе и семье.
Когда я учился в медицинской школе, мне посчастливилось изучить программу Трансцендентальной Медитации®. Это сделало мою жизнь более приятной и избавило меня от связанных со стрессом болезней, которые были у моего отца и дедов.
Сейчас я приближаюсь к времени жизни Вата. В древней ведической традиции это было время взять чашу для подаяний и посвятить остаток своих дней духовному развитию. Я надеюсь избежать чаши для подаяний, но я обнаружил, что моя жена и я спонтанно хотим упростить нашу жизнь и иметь возможность уделять больше времени семье и радости духовного развития.
С тех пор, как я обучался Махариши Аюрведе в начале 80-х, моя жизнь была благословлена поддерживающим распорядком дня, включая абхьянгу (аюрведический масляный массаж), асаны, пранаяму, ТМ и программу ТМ-Сидхи®. Обед — это моя основная еда в течение дня, приготовленная из продуктов, которые уравновешивают мое телосложение и влияние времени года. Моя жена готовит обед дома, используя органические, вегетарианские продукты, не содержащие ГМО, которые часто выращиваются на месте.
В команде легче вести аюрведический образ жизни. Часть нашей команды — это семейство травяных препаратов MAPI. Уже почти четверть века я принимаю Амрит Калаш, эту мощную традиционную расаяну, которая избавляет от свободных радикалов, поддерживает иммунную систему и увеличивает блаженство.
В MAPI есть две другие расаяны для мужчин, предназначенные для поддержания баланса и иммунитета. Мужчинам любого возраста может быть полезен «Энергичный мужчина» (Vital Man), растительный компонент, который повышает сопротивляемость организма стрессу и токсинам окружающей среды. Двадцать четыре травы в Vital Man помогают укрепить разум и эмоции, очистить кровь, улучшить пищеварение и помочь создать здоровую репродуктивную жидкость.
«Омоложение для мужчин» создает энергию, поддерживая формирование семи тканей и усиливая оджас, тонкую субстанцию, которая поддерживает блаженство и иммунитет. Он укрепляет чувства, способствует регенерации клеток и помогает пищеварению, усвоению и выводу отходов.
Когда мужчины выходят из равновесия, они могут столкнуться с проблемами в трех основных областях: проблемы с простатой, сексуальная дисфункция и сердечно-сосудистые заболевания.
Проблемы с предстательной железой становятся серьезной проблемой для большинства мужчин с возрастом. Проходите периодические проверки простаты и принимайте формулу «Защита простаты» для профилактики. Натуральный «Генитрак» (Organic Genitrac) помогает сбалансировать нисходящую энергию, регулирующую выведение отходов. Он способствует пищеварению, усвоению и метаболизму, а также питает все ткани организма, включая репродуктивную ткань.
Простата увеличивается с возрастом, что может вызвать нерешительность, позывы к мочеиспусканию, подтекание, замедление струи и никтурию (необходимость вставать ночью, чтобы помочиться). Простатит или воспаление простаты вызывает боль при мочеиспускании и эякуляции. Заболеваемость раком простаты увеличивается с возрастом. У него те же симптомы, что и у увеличенной простаты, иногда с кровью в моче или сперме. Если у вас высокий уровень ПСА, врач будет искать узелки при обследовании простаты. Затем он предпишет игольную биопсию, чтобы исследовать ткань на предмет рака.
При проблемах с простатой и мочевыводящими путями добавьте в свой рацион ячменный суп, воду с тмином и кориандром, спаржу, сладкие сочные фрукты, гранатовый сок, кокос и кокосовую воду. Избегайте подъема тяжестей, перенапряжения, чрезмерных путешествий, верховой езды и чрезмерной половой активности, особенно после обильной еды.
Аюрведа описывает семь дхату, или тканей, которые последовательно создаются из нашей пищи. Последняя дхату — это шукра, репродуктивная ткань. Великие мастера Аюрведы предупреждают нас использовать ее с умом. Если шукра здорова, тогда создается оджас, который поддерживает силу, иммунитет, духовность и блаженство. Если шукра высвобождается в избытке, то оджас истощается. С другой стороны, если естественные позывы подавляются, а сперма накапливается и становится несвежей, это также может привести к таким проблемам, как простатит. Для домохозяев есть золотая середина: достаточно сексуальной активности, чтобы обеспечить супружеское единство, но не слишком много, чтобы истощить оджас.
Хороший распорядок дня в гармонии с природными циклами — основа сексуального здоровья. Не ешьте обильно перед сном, так как это приводит к образованию примесей или амы, которые забивают шроты или каналы. Также важно решать проблемы с опорожнением кишечника, а также выявлять и лечить дисбалансы пищеварительного тракта.
Молоко усиливает шукру. Если вы можете его переварить, то пейте теплое молоко перед сном. Кипятите молоко с натуральным сахаром, имбирем, куркумой, кардамоном, шафраном, мускатным орехом, шатавари и ашвагандой. Перелейте его в серебряную чашку и дайте ему остыть, прежде чем пить. Вкусный способ укрепить оджас — это есть два финика с топленым маслом один или два раза в день. Удалите семена из каждого финика и залейте центр топленым маслом.
Мужчины имеют больший риск сердечно-сосудистых заболеваний, отчасти потому, что они не обладают защитным действием эстрогена, который повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП). «Холестериновая защита» регулирует жировой обмен, очищает кровь и жировые ткани, помогает печени, улучшает секрецию желчи и выводит токсины и плохой холестерин из организма.
Повышенный уровень липидов, метаболический синдром и обструктивный апноэ во сне — все это факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые можно устранить с помощью умиротворяющей Капха-диеты и увеличения физических нагрузок.
Гипертония — это дисбаланс Вьяна Ваты (субдоши, которая управляет кровообращением и нервной системой) и Садхака Питты (субдоши, которая управляет сердцем и исполнением желаний). «BP Баланс» (BP Balance) поддерживает эти две субдоши, очищает и питает кровеносную систему.
«Кардио-поддержка» (Cardio Support) защищает сердце от образа жизни, вызывающего повышенный стресс, от примесей в пище и от электромагнитного воздействия. Он помогает справляться с эмоциональными проблемами и способствует оджасу, очищает жировую ткань и уравновешивает холестерин. В состав «Кардио-поддержки» входит аюрведическая трава Арджуна, известная как тонизирующее средство для сердца.
Стресс также может иметь последствия для сексуальной функции. Она считается одной из самых мощных сил во Вселенной, объединяющей противоположности. Древние вайдьи считали её здоровой частью супружеской жизни.
Существует три вида сексуальной дисфункции: снижение либидо, эректильная дисфункция и невозможность эякуляции. Снижение либидо иногда связано со снижением уровня тестостерона, но чаще оно связано со стрессом, депрессией или другими медицинскими проблемами. Эректильная дисфункция (ЭД) иногда связана с сосудистыми заболеваниями или недостаточным кровоснабжением, но чаще она является вторичной по отношению к стрессу, депрессии или побочным эффектам лекарств. Сложность эякуляции иногда связана с побочными эффектами лекарств, но чаще — со стрессом, тревогой и депрессией.
Как видите, общим знаменателем всех этих проблем является стресс. Самый эффективный способ снять стресс с нервной системы, который я знаю, — это регулярная практика программы Трансцендентальной Медитации.
Хороший режим дня — защита для сердца. Найдите время, чтобы наслаждаться жизнью. Каждое утро делайте себе аюрведический масляный массаж. Создайте дом, полный блаженства, и наслаждайтесь семьей и друзьями. Отложите работу. Наслаждайтесь свежей едой дома и держитесь подальше от кофе, газированных напитков, жареных во фритюре или слишком острых блюд.
Замените гневную конфронтацию, вынужденные рабочие привычки и беспокойство любовью и игривостью. Помните: счастье — божественное лекарство для вашего сердца. Попробуйте изучить технику Трансцендентальной Медитации. В более чем 600 научных исследованиях доказано, что она снижает стресс, гипертонию, атеросклероз и инсульт.
Все, что увеличивает блаженство, увеличивает здоровье тела и ума. В аюрведических текстах говорится, что внуки — это расаяна. Слово «расаяна» означает «то, что поддерживает расу». Раса, или плазма, является первой из семи тканей, а именно:
— Раса: эссенциальная жидкость — плазма
— Ракта: кровь
— Мамса: мышцы
— Меда: жировая ткань или жир
— Астхи: кость
— Маджжа: костный мозг и нервная система
— Шукра: репродуктивная ткань
Совершенно очевидно, что Раса является основой физиологии человека; поэтому все, что поддерживает расу, питает все другие ткани и иммунную систему.
Неудивительно, что в следующем месяце я с нетерпением жду возможности подержать внучку на руках, насладиться этим благословением и отправиться в новое приключение в океане блаженства.
Оригинал материала на англ.языке https://mapi.com/blogs/articles/mens-health-a-physicians-reflections-on-ayurveda-for-lifelong-vitality
