Основатель Махариши Аюрведы — Махариши Махеш Йоги — возродил полное знание Аюрведы, включая программу Трансцендентальной Медитации (ТМ) для снижения стресса и внутреннего спокойствия. Сейчас больше, чем когда-либо, люди любого происхождения обучаются ТМ с изменяющими жизнь результатами, поскольку в нашем быстро меняющемся мире растет стресс, подавленность, недостаток внимания и ясности.
Что такое ТМ? Это простая, естественная и не требующая усилий техника, которую практикуют по 20 минут два раза в день, удобно сидя с закрытыми глазами. Во время практики ТМ ум легко приходит в состояние глубокой тишины или чистого сознания, также известного как пробужденность в покое.
ТМ не является религией, философией, концентрацией, работой с дыханием или мимолетным трендом. Она основана на науке и является уважаемым инструментом управления стрессом, который практикуют более шести миллионов человек во всем мире, всех возрастов, культур, убеждений, происхождения и образа жизни.
Фонд Дэвида Линча — глобальный благотворительный фонд — обучает ТМ малообеспеченные группы населения из групп риска, таких как ветераны, студенты, а также женщины и дети, пережившие насилие и жестокое обращение. Благодаря своим широкомасштабным усилиям в области образования и обучения ФДЛ обучил технике снижения стресса более 500 000 детей и взрослых.
Как это работает? Технике обучает сертифицированый учитель ТМ каждого индивидуально в течение четырех дней. Учитель дает индивидуальную мантру для повторения, которая позволяет уму естественным образом выйти за пределы мышления. Подобно поверхности океана, ум может быть изменчивым и беспокойным, но ТМ позволяет уму погрузиться в естественную тишину, неподвижные глубины, подобные тихому дну океана.
Сотни опубликованных исследований показывают значительные преимущества для психического здоровья, снижения стресса на рабочем месте, улучшения состояния сердечно-сосудистой системы и многое другое.
Как научиться? Посетите https://maharishi-tm.ru/, чтобы найти сертифицированного учителя ТМ рядом с вами.
Итог: Достигните нового уровня отдыха и стабильности, выделяя всего 20 минут два раза в день на практику ТМ. Наблюдайте, как это создает волновой эффект в вашей жизни и окружении!
Оригинал материала на англ.языке https://mapi.com/blogs/articles/transcendental-meditation-for-inner-peace-and-reduced-stress
