Ваши волосы чувствуют себя слабыми и вялыми? Согласно Аюрведе, здоровье каждого волоска на вашей голове отражает здоровье вашего тела в целом — и то и другое зависит от хорошего питания, сбалансированного образа жизни и надлежащего ухода. Помимо этих факторов, есть много других факторов, которые могут определять внешний вид ваших волос, начиная от вашего типа доши (конституция ума и тела) и возраста до ваших гормональных колебаний, стресса, загрязнения окружающей среды, погоды и лекарств, которые вы принимаете.

Аюрведа ставит во главу вашу уникальность, и она приветствует все типы волос, от густых и блестящих до тонких и шелковистых. Каким бы ни был ваш натуральный тип волос, простые аюрведические решения помогут вашим локонам выглядеть наилучшим образом.

  1. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ВОЛОСЫ ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ

Как и во всем в Аюрведе, еда и пищеварение являются приоритетом! Вялые, безжизненные волосы могут быть результатом плохого питания и/или усвоения питательных веществ. Ваши волосы и ногти являются побочным продуктом метаболизма костей, поэтому полезно соблюдать диету, которая питает костную ткань. Кроме того, поскольку здоровая костная ткань зависит от здоровой жировой ткани, хорошо иметь диету, которая помогает очищать жировую ткань. Вот несколько рекомендаций:

– Аюрведические вайдьи рекомендуют приготовленную зелень и горькие, листовые, зеленые овощи как особенно полезные для здоровья волос, хотя, как всегда, отдавайте предпочтение продуктам, которые имеют приятный вкус и соответствуют сезону и уравновешивают ваш доминирующий тип доши.

– Включите в свой рацион некоторые из этих хитов «пищи для волос»: свежий кокос, миндаль, тыквенные семечки и грецкие орехи.

– Отдавайте предпочтение полезным жирам, таким как оливковое или топленое масло, и избегайте продуктов, которые трудно перевариваются, таких как рафинированный сахар, ледяные напитки и продукты, несвежая еда, упакованные продукты и продукты, приготовленные во фритюре.

– Специи очень важны для улучшения пищеварения и усвоения питательных веществ, что в конечном итоге поддерживает ваши волосы. Приправляйте овощи смесью специй, которая имеет прекрасный вкус для вас (тем самым уравновешивая доши), и подумайте о том, чтобы пофантазировать со смесью пажитника, тмина, куркумы и кориандра, обжаренных в топленом или оливковом масле, чтобы помочь очистить жировую ткань, укрепить костную ткань, и помочь в поглощении питательных веществ. Наши смеси специй — органическая Вата чурна, органическая Питта чурна и органическая Капха чурна — позволяют без лишних хлопот добавлять эти специи в свой рацион, балансируя ваши доши.

  1. ПРЕДПОЧИТАЙТЕ НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ

К сожалению, многие шампуни, кондиционеры и средства по уходу за волосами содержат такие химические вещества, как лаурилсульфат натрия, ДЭА и/или пропиленгликоль, которые со временем могут повредить волосы и лишить их естественного блеска. Внимательно читайте этикетки шампуней и, по возможности, ищите более мягкие травяные формулы; у них может не быть такой богатой пены или аромата, но они полезнее для ваших волос. Также полезно мыть волосы водой без хлора (многие хозяйственные магазины продают насадки для душа, которые могут отфильтровывать хлор из воды).

  1. МАССИРУЙТЕ КОЖУ ГОЛОВЫ ТЕПЛЫМ МАСЛОМ

Массаж кожи головы теплым маслом стимулирует и увлажняет её, что способствует росту волос. Попробуйте подогреть одну-две столовые ложки увлажняющего, успокаивающего или стимулирующего массажного масла на травах или наши массажные масла «Молодая кожа» премиум-класса для мужчин и женщин. Если можете, оставьте масло на ночь (не забудьте обернуть голову полотенцем, чтобы защитить одежду и постельное белье) или хотя бы на час или два перед мытьем шампунем. Это напитает ваши волосы, расслабит ум и тело и будет способствовать крепкому сну. Если ваши волосы склонны к сухости, попробуйте делать массаж головы хотя бы один или два раза в неделю.

Расчесывание волос также помогает стимулировать волосяные фолликулы. Расчесывайте волосы во всех направлениях в следующем порядке: слева направо, справа налево, спереди назад и сзади наперед. При расчесывании используйте плавные длинные движения, начиная с кожи головы и заканчивая кончиками волос. Используйте деревянную расческу, чтобы избежать статического электричества.

Перхоть? Смешайте любое из базовых масел, упомянутых выше, с несколькими каплями лимонного сока или масла нима и вотрите в кожу головы. Оставьте на полчаса перед мытьем. Перхоть также может быть признаком плохого пищеварения, поэтому правильное питание и сильное пищеварение могут естественным образом устранить перхоть.

  1. УКРЕПИТЕ ВОЛОСЫ ДОБАВКАМИ

Согласно Аюрведе, здоровье, цвет и блеск ваших волос начинаются в печени. Если у вас слабая печень, ама (токсины) могут циркулировать в крови и накапливаться в коже головы и волосяных фолликулах. Поддержите свою печень и пищеварительную систему с помощью формул «Травяная поддержка пищеварению», «Здоровая печень» и «Пищеварительный тонус» (Triphala Plus). Эти традиционные формулы помогают улучшить пищеварение и выведение токсинов печенью, а также выведение этих токсинов через кишечник. Вот еще несколько рекомендаций:

– «Здоровые волосы и ногти» содержит травы кейшья (те, которые чрезвычайно полезны для волос), включая эвкалипт, индийскую тиноспору и филлантус.

– Органические травяные таблетки «Натуральная амла» содержат амлу (индийский крыжовник), которая прославляется в аюрведической литературе как средство для укрепления волос и ногтей, а также для омоложения тканей и здорового выведения отходов.

– «Кальциевая поддержка» балансирует метаболизм костной ткани и способствует устранению амы.

– Для общего иммунитета и поддержки ума и тела – Амрит Калаш, он богат природными антиоксидантами, витаминами, бета-каротином и другими питательными веществами, необходимыми вашему телу, чтобы чувствовать себя и выглядеть великолепно.

  1. ДЕРЖИТЕ СТРЕСС ПОД КОНТРОЛЕМ

Чрезмерный стресс может усугубить Прана Вату в уме, что может нарушить процесс роста волос и ускорить преждевременное поседение. Оставайтесь вне стресса с помощью этих простых аюрведических мер!

– Регулярно выполняйте йога-асаны (позы йоги), чтобы контролировать уровень стресса и балансировать жировой обмен.

– Питайте свой ум и Прана Вату травяной добавкой «Без тревог». «Безмятежный сон» может помочь вам быстрее заснуть, а «Глубокий сон» поможет вам глубоко спать всю ночь.

– Никогда не недооценивайте силу режима дня. Следуйте ежедневной аюрведической диначарье.

– Любые действия или методы по снижению стресса, которые вы практикуете, будут полезны. Например, техника Трансцендентальной Медитации обеспечивает глубокий отдых, избавление от стресса, создает естественную устойчивость к стрессу и, как было показано, снижает вред, наносимый стрессом.

– Не забывайте наслаждаться жизнью и получать удовольствие! Ваши волосы и сердце будут вам благодарны.

Всякий раз, когда мы говорим с точки зрения Аюрведы, мы говорим с точки зрения вашей индивидуальности. Волшебная палочка Аюрведы работает именно так – заботясь о вашей уникальной конституции. Так что радуйтесь тому, кто вы есть. Регулярно  анализируйте свою дошу, чтобы лучше понять, какой образ жизни, продукты питания, сбалансированные травяные формулы и упражнения подходят именно вам.

Оригинал материала на англ.языке https://mapi.com/blogs/articles/ayurvedic-hair-care-tips-for-strong-healthy-locks