Чувствуете себя иногда забывчивым или рассеянным? Это совершенно нормально (и свойственно людям), но если вы всегда забываете имена и встречи или постоянно не можете найти свои ключи, возможно, пришло время прописать своему уму и памяти небольшой аюрведический курс лечения.

Аюрведический взгляд на ум и память

В соответствии с аюрведическими текстами существует три аспекта обучения и памяти: 1) дхи, сила усвоения или обучения; 2) дхрити, сила запоминания и обработки информации; и 3) смрити, способность вспомнить. Мы все обладаем этими способностями в различной степени, в зависимости от нашего индивидуального строения и аюрведической конституции. Типы с преобладанием Ваты, как правило, быстро усваивают, но также быстро забывают. Типы Питта, как правило, обладают острым интеллектом и избирательной памятью; они склонны запоминать практические, полезные вещи. Типы Капха могут медленно продвигаться, но если они что-то освоили, то уже никогда не забудут. Ниже вы найдете несколько рекомендаций, которые помогут вашему мозгу учиться, запоминать и вспоминать, какой бы ни была ваша аюрведическая конституция.

  1. Накормите свой мозг

Ваш мозг нуждается в пище. «Мозговые продукты», такие как грецкие орехи, топленое масло, оливковое масло, сладкие и сочные фрукты, а также замоченнный миндаль, семена подсолнечника, изюм и финики. Эти продукты содержат легко усваиваемый белок и глюкозу, основное топливо для вашего мозга. Другие полезные продукты для мозга включают в себя панир, чечевицу, дхал и другие бобовые. Специи тоже могут помочь. Кумин открывает шроты (каналы) мозга, а черный перец увеличивает медхья агни, огонь обрабатывающей мощности ума, который усиливает трансформацию мысли.

Свежесть пищи также является ключевым моментом. Употребление в пищу большого количества старых, упакованных, консервированных или замороженных продуктов может привести к образованию токсинов, потому что клетки вашего мозга не способны должным образом метаболизировать ингредиенты. Со временем накопление амы в теле (амавиша) может привести к потере смрити (способности вспоминать). Так что в следующий раз, когда вы думаете перекусить печеньем или чипсами, попробуйте заменить их финиковым коктейлем, горстью орехов или ягодным смузи.

  1. Принимайте травы, поддерживающие мозг

Некоторые аюрведические травы поддерживают все три способности к обучению — дхи, дхрити и смрити — одновременно. Готу кола, ашваганда и бакопа усиливают ум и память, и они работают совместно в «Интеллект Плюс». Эта формула помогает при умственной усталости, способствуя уверенности в себе и положительным эмоциям, делая обучение более приятным. «Интеллект Плюс» поможет вам оставаться сосредоточенным и работать «в цейтноте».

  1. Ешьте антиоксиданты

Функционирование мозга сильно зависит от кислорода. По этой причине он особенно подвержен окислительным повреждениям. В течение многих лет было много разговоров о свободных радикалах и возможном вреде, который они несут. Свободные радикалы на самом деле являются естественной частью вашей системы, но если они в избытке, они могут нанести вред. Человеческий мозг подвержен воздействию свободных радикалов. Доказано, что антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и этим помогают защищать ткани от окисления. Махариши Амрит Калаш, мощная смесь из 38 цельных аюрведических трав, фруктов и специй в 1000 раз более эффективен в качестве уборщика свободных радикалов, чем витамины С или Е.

Кроме того, не забывайте дышать.

  1. Увлажняйтесь с помощью полезного травяного чая

Простая вещь, такая как обезвоживание, может помешать вам ясно мыслить! Обязательно пейте воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. А еще лучше пейте чай «Без Тревог», который оживляет связь между дхи, дхрити и смрити. Свежие фруктовые соки также дают вашему мозгу заряд питательных веществ (помимо того, они очень вкусные).

  1. Отдыхайте много

Сон, сон и еще раз сон. Более чем столетние исследования подтверждают тот факт, что хороший ночной сон творит чудеса для вашего ума и памяти. По этой причине, отход ко сну вовремя (в идеале до 10 часов вечера, когда начинается время Питты) очень полезен для поддержания гибкости вашего ума. Плохо засыпаете? Аюрведическая трава бакопа, которая встречается во многих наших формулах, включая «Без Тревог», успокаивает ум и способствует более глубокому сну. Принимайте таблетки «Без Тревог» за несколько часов до сна вместе с формулой «Безмятежный Сон», это поможет вам заснуть. Если вы склонны просыпаться ночью, попробуйте «Эмоции без Стресса» за несколько часов до сна вместе с формулой «Глубокий Сон». Регулярная медитация и йога также помогают улучшить сон.