Мощный подход к здоровью простаты

Здоровье простаты может стать серьезной проблемой для мужчин среднего возраста. Согласно последним статистическим данным, увеличение простаты наблюдается у 50% мужчин в возрасте 60 лет и до 90% мужчин в возрасте 70–80 лет. Хуже того, рак предстательной железы является второй по значимости причиной смерти от рака у мужчин, причем около 80% всех случаев рака простаты встречаются у мужчин старше шестидесяти пяти лет.

Несмотря на то, что предстательная железа, по-видимому, представляет собой проблему здоровья пожилого человека, этот дисбаланс начинается намного раньше в жизни. Хорошей новостью является то, что соблюдение правильной диеты и рутины и принятие соответствующих травяных добавок могут помочь сохранить здоровье простаты и ее нормальное функционирование.

Аюрведическая перспектива

Есть много причин, почему возникают проблемы с простатой. Одной из них является чрезмерное использование Шукра Дхату или чрезмерное использование половых органов. Другая причина — недостаток жидкости в организме из-за нехватки достаточного количества воды в течение дня. Привычное подавление естественного позыва к мочеиспусканию также может  приводить к тому, что моча становится более концентрированной и, в свою очередь, раздражает простату.

Питье слишком большого количества алкоголя или напитков с кофеином также может вызвать дисбаланс. Например, алкоголь создает ненормальное увеличение выработки мочи, что ухудшает Питта и Вата дошу.

Даже ваша работа может стать источником дисбаланса. Если вам приходится долго сидеть без перерыва, это может привести к дисбалансу в репродуктивной области тела. Другие частые причины проблем с простатой — отсутствие ежедневных физических упражнений или диета, которая создает в организме загрязнения (аму). Если ваша диета не содержит специи, которые ежедневно очищают мочу (такие как куркума, тмин и фенхель), это также может привести к накоплению токсинов, что приведет к дисбалансу или инфекции.

Наконец, если у вас нет здорового распорядка дня — например, если вы смотрите телевизор поздно ночью или по другим причинам не спите достаточно, или если вы не едите вовремя, или ваш режим очень нерегулярен — это также может привести к тому, что ама нарастёт и потревожит иммунную систему.

Одним из основных факторов, связывающих все вышеперечисленное, является ама. Ама относится к липким примесям, которые образуются, когда пищеварение слабое и пища не переваривается полностью. Старение само по себе может привести к некоторому ослаблению пищеварения, но большая часть амы возникает из-за уже упомянутых плохих привычек питания и образа жизни — употребления в пищу продуктов, которые являются несвежими и тяжелыми, или употребления пищи в нерегулярное время суток.

Вата доша увеличивается с возрастом. Более поздняя часть жизни фактически известна в Махариши Аюрведе как Вата Кала (или время Ваты). Поскольку доша Вата нерегулярна, суха и подвижна по своей природе, это может привести к тому, что пищеварение станет более нестабильным. Это способствует накоплению и распространению амы в тканях.

Если у человека также есть дисбаланс Шлешака Капхи (субдоши Капхи, которая управляет смазыванием суставов, жидкостями организма и балансом влаги в коже), и ама накапливается в жидкостях тела из-за ошибок в питании, тогда Шлешака Капха и Ама смешиваются с мочой, создавая раздражение и еще больше ослабляя иммунную систему.

Аюрведическое решение

Махариши Аюрведа старается поддерживать здоровье на всех фронтах: уравновешивая Апана-Вату, субдошу Ваты, связанную с нисходящим потоком энергии, который возникает при мочеиспускании; прекращение производства амы; укрепление иммунной системы; очищение мочи и питательных жидкостей; очищение крови, мышц и жировых тканей от амы; и очищение Шлешака Капха от Шлешмы.

Вот десять советов от врача Махариши Аюрведы для сбалансированной простаты:

  1. Пейте много воды в течение дня, между приемами пищи. Это будет препятствовать тому, чтобы моча стала слишком концентрированной. Если вы добавите в воду немного трав, это вымывает токсины, растворяет аму в тканях крови и помогает очищать мочу. Вот рецепт: вскипятить две литра воды и поместить воду в термос. Добавьте три листа святого базилика, 1/3 ч.л. семян фенхеля, 1/4 ч.л. семян кориандра и шесть тыквенных семечек или шесть семечек свежих огурцов. Продолжайте пить эту воду в течение дня, но перестаньте пить ее после 7:00 вечера. Держитесь подальше от жидкости ночью, если у вас проблемы с простатой, так как полный мочевой пузырь ночью может вызвать давление на простату и нарушить ваш сон с необходимостью часто вставать, чтобы помочиться.
  2. Каждый раз, когда вы мочитесь, полностью опорожняйте мочевой пузырь. Поскольку мочеиспускательный канал (канал, через который моча выводится из организма) сам по себе узок, при некотором увеличении предстательной железы мочевой канал становится еще более узким. Если вы слишком спешите, вся моча может не слиться из мочевого пузыря. Это не очень хорошо, потому что моча становится более концентрированной, если она не выводится из мочевого пузыря при каждом мочеиспускании. Так что найдите время, чтобы полностью опорожнить мочевой пузырь.
  3. Избегайте употребления алкоголя, потому что он создает дисбаланс в тканях крови, как и кофеин. Оба они создают ненормальное мочеиспускание и раздражают мочевой пузырь.
  4. Если вам приходится сидеть весь день на работе, почаще делайте короткие перерывы и старайтесь растягиваться или делать небольшую прогулку. Это восстановит нормальный поток энергии, крови и питательной жидкости в области простаты.
  5. В холодную погоду старайтесь держать голову, шею и тело в тепле. Если температура вашего тела падает, это приводит к задержке мочи, которая ухудшает состояние простаты. Так что держите температуру своего тела в умеренном диапазоне.
  6. Убедитесь, что ваш стул регулярен. Запор создает обструкцию в апана-вате, в свою очередь создавая давление на простату, увеличивая аму в тканях крови и создавая чрезмерную сухость во всей промежности. Чтобы помочь регулярности стула, попробуйте по утрам на завтрак тушеное яблоко с тушеным инжиром, изюмом или черносливом. Вы также можете добавить больше клетчатки и вареных овощей в свой рацион, и есть 2-4 чайные ложки шелухи семян подорожника с теплым молоком или водой на ночь перед сном.
  7. Ежедневная абхьянга или масляный массаж успокаивает Апана-вату, и это всегда хорошо. Массаж рук и ног, в частности, в качестве эффективного профилактического средства. Используйте массажное масло для мужчин «Молодая Кожа», которое содержит травы и масла для омоложения мужской физиологии.
  8. Если у вас проблемы со сном, обязательно исправьте этот дисбаланс. Если вы не можете заснуть, примите «Блаженный сон» для дисбаланса Ваты, который вызывает эту проблему. Если вы просыпаетесь между 2:00 и 4:00 утра с большим количеством энергии, это дисбаланс Питты, и «Глубокий сон» может помочь.
  9. Ешьте три-доша продукты, что означает, что они успокаивают все три доши. К ним относятся замоченные грецкие орехи и замоченный миндаль. Избегайте продуктов, которые усугубляют любую из дош: продукты, которые слишком сухие, слишком жирные, слишком тяжелые, слишком холодные или слишком горячие, слишком острые или недостаточно острые. Избегайте крайностей.
  10. Включите в свою диету много сладких, сочных фруктов, так как они помогают питать Раса Дхату (питательную жидкость), очищают мочу и помогают поддерживать здоровый поток мочи. Они также создают oджас, улучшая иммунитет и повышая клеточный интеллект. Если они тушатся или готовятся до тех пор, пока не станут мягкими, они успокаивают не только Апану Вату, но и Питта-дошу. Они идеальны на завтрак в сочетании с черносливом, инжиром и изюмом. Если у вас дисбаланс Капхи, вы тоже можете есть сладкие, сочные фрукты в сыром виде, но тем не менее вам следует избегать употребления сырых фруктов после захода солнца, так как пищеварение не так сильно после захода солнца.