Ваши волосы чувствуют себя вялыми и ослабленными? Согласно Аюрведе, здоровье каждого волоска на вашей голове отражает здоровье вашего тела в целом — и то, и другое зависит от правильного питания, сбалансированного образа жизни и правильного ухода. Помимо этих факторов, есть много других факторов, которые могут определять внешний вид и состояние ваших волос, начиная от типа доши (конституции ума и тела) и возраста, заканчивая вашими гормональными колебаниями, стрессом, загрязнением, погодой и принимаемыми вами лекарствами.

Аюрведа — это знание о вашей уникальности, она восхищается всеми типами волос: от густых и блестящих, седых и редких, до светлых и шелковистых. Независимо от вашего естественного типа волос, эти простые аюрведические рекомендации сохранят ваши локоны в лучшем виде.

1. Кормите волосы здоровой диетой

Как всегда в Аюрведе, пища и пищеварение являются приоритетом! Обвисшие, безжизненные волосы могут быть результатом плохого питания и/или усваивания. Ваши волосы и ногти являются побочными продуктами метаболизма костей, поэтому полезно соблюдать диету, которая питает костную ткань. Кроме того, поскольку здоровые костные ткани зависят от здоровой жировой ткани, желательно иметь диету, помогающую очистить вашу жировую ткань. Вот несколько рекомендаций:

— Аюрведические вайдьи рекомендуют приготовленную зелень и горькие, листовые, зеленые овощи как особенно полезные для волос, хотя, как всегда, предпочитайте продукты, которые имеют приятный вкус, соответствуют сезону и балансируют ваш доминирующий тип доши.

— Включите в свой рацион некоторые из этих суперзвезд среди «пищи для волос»: свежий кокос, миндаль, тыквенные семечки и грецкие орехи.

— Отдавайте предпочтение здоровым жирам, таким как оливковое масло или топленое масло, и избегайте продуктов, которые трудно переваривать, таких как рафинированный сахар, ледяные напитки, несвежие, упакованные продукты и жареные во фритюре продукты.

— Специи очень важны для стимулирования пищеварения и усвоения питательных веществ, что в конечном итоге поддерживает ваши волосы. Приправьте свои овощи смесью специй, которая имеет прекрасный вкус (естественно, балансирует доши), или поиграйте  со смесью равных частей пажитника, кумина, куркумы и кориандра, обжаренных в топленом или оливковом масле, чтобы очистить жировую ткань, укрепить костную ткань, и помочь в поглощении питательных веществ. Наши готовые смеси специй — Органическая Вата Чурна, Органическая Питта Чурна и Органическая Капха Чурна — позволяют легко добавлять специи в ваш рацион, одновременно балансируя ваши доши.

2. Предпочитайте натуральные средства по уходу за волосами

К сожалению, многие шампуни, кондиционеры и средства по уходу за волосами содержат химические вещества, такие как лаурилсульфат натрия, DEA и / или пропиленгликоль, которые могут повредить ваши волосы и со временем лишить их естественного блеска. Внимательно читайте этикетки на шампунях и, по возможности, ищите более нежные травяные формулы; они могут не иметь такой же насыщенной пены или аромата, но они полезнее для ваших волос. Также помогает мыть волосы водой без хлора (многие хозяйственные магазины продают насадки для душа, которые могут отфильтровывать хлор из воды).

3. Массируйте кожу головы теплым маслом

Массаж кожи головы теплым маслом стимулирует и увлажняет кожу головы, что может способствовать росту волос. Попробуйте разогреть одну-две столовые ложки нашего увлажняющего (Вата), успокаивающего (Питта)  или стимулирующего (Капха) травяного массажного масла или нашего высококачественного массажного масла Молодая Кожа для мужчин и женщин. Если можете, оставьте масло на ночь (обязательно оберните голову полотенцем, чтобы защитить одежду и постельное белье) или, по крайней мере, на час или два до мытья головы. Это питает ваши волосы, расслабляет ваш ум и тело и способствует крепкому сну. Если у вас сухие волосы, попробуйте массировать голову, по крайней мере, один или два раза в неделю.

Расчесывание волос также помогает стимулировать волосяные фолликулы. Расчесывайте волосы во всех направлениях в следующем порядке: слева направо, справа налево, спереди назад и сзади вперед. При расчесывании делайте плавные, длинные движения, начиная от корней и заканчивая кончиками волос. Используйте деревянную расческу, чтобы избежать статического электричества.

Перхоть? Смешайте любое из базовых масел, упомянутых выше, с несколькими каплями лимонного сока или масла нима и помассируйте кожу головы. Подержите полчаса, затем смойте. Перхоть также может быть признаком плохого пищеварения, поэтому забота о питании и силе пищеварения может естественным образом устранить перхоть.

4. Усильте свои локоны пищевыми добавками

Согласно Аюрведе, здоровье, цвет и блеск ваших волос начинается в печени. Если ваша печень слаба, ама (токсины) могут циркулировать в крови и накапливаться в коже головы и волосяных фолликулах. Дайте вашей печени и пищеварительной системе небольшой импульс с помощью Herbal Di-Gest, Liver Balance и Organic Digest Tone (Triphala Plus). Эти традиционные формулы помогают улучшить пищеварение и скрининг токсинов в печени, а также выведение этих токсинов через кишечник. Вот еще несколько рекомендаций:

— Healthy Hair & Nails содержит травы, которые чрезвычайно полезны для волос, включая эклипту, индийскую тиноспору и филантус.

— Calcium Support поддерживает метаболизм костной ткани и помогает устранить аму.

— Амрит Калаш для общего иммунитета и поддержки ума и тела — он богат натуральными антиоксидантами, витаминами, бета-каротином и другими питательными веществами, необходимыми вашему телу, чтобы чувствовать и выглядеть великолепно.

5. Держите стресс под контролем

Чрезмерное напряжение может усугубить Прана Вату в уме, что может нарушить процесс роста волос и ускорить преждевременное поседение. Будьте недосягаемы для стресса с помощью этих простых аюрведических мер!

— Регулярно делайте йога-асаны, чтобы помочь контролировать уровень стресса и балансировать жировой обмен.

— Питайте свой ум и Прана Вату травяной добавкой Worry Free. Blissful Sleep может помочь вам быстрее заснуть, а Deep Rest поможет вам крепко спать ночью.

— Никогда не стоит недооценивать силу режима. Следуйте ежедневной аюрведической диначарье.

— Любые действия или техники по снижению стресса, которые вы практикуете, будут полезны. Например, техника Трансцендентальной Медитации обеспечивает глубокий отдых, снятие стресса, создает естественную устойчивость к стрессу и, как было показано, устраняет ущерб, вызванный стрессом.

Не забудьте поиграть и повеселиться! Ваши волосы и сердце будут вам благодарны.