Независимо от вашего возраста, есть вещи, которые могут помочь вам выглядеть и чувствовать себя моложе, здоровее, счастливее. Будущее вашего здоровья в ваших руках. Огромный плюс  аюрведического лечения заключается в том, что оно учит как предотвращению расстройств, так и их устранению; поэтому, следуя этим небольшим базовым советам Аюрведы Махариши, вы можете существенно изменить то изображение, которое вы видите в зеркале.

Продлите жизнь питанием

Насколько вы должны поменять свое питание, чтобы начать чувствовать себя моложе? «В то время как никто не может это количественно оценить, одно можно сказать наверняка. Даже относительно небольшие, безболезненные изменения в вашем рационе — независимо от вашего возраста — могут иметь большое значение для того, как вы себя чувствуете. Я бы сказал больше: ваша диета может продлить вашу жизнь, если вы начнете прислушиваться к своему телу и его настоящим потребностям в питании» — говорит аюрведический эксперт из Совета врачей Аюрведы Махариши.

Прислушивание к своему телу начинается с того, что вайдья (аюрведический эксперт) оценивает ваш доша- тип, а затем вы следуете основным правилам питания, которые он предписывает. Цель его рекомендаций, что вам есть и чего избегать — вернуть вас в состояние равновесия. Как только вы достигнете этого равновесия и начнете его поддерживать, ваше здоровье улучшится во всех аспектах: физическом, умственном и эмоциональном.

Некоторые основные принципы аюрведического питания хорошо работают для всех, независимо от типа доши. Готовка с применением гхи, например. Гхи — это просто очищенное сливочное масло с удалением всех твердых веществ молока. Оно — проверенная временем альтернатива гидрированным маслам, которые забивают артерии и способствуют ущербу от свободных радикалов.

В Аюрведе гхи считается эффективным «курьером», доставляющим липидорастворимую часть трав и специй в различные части тела. Это саттвическая пища — та, которая питает эмоции и дух, поскольку она обеспечивает питание организму.

Дополнительные универсальные советы по диете

a) Подружитесь с травами и специями. Измельченный салат-айсберг и картофель-фри могут быть удобным ежедневным вариантом обеда, но если в вашей диете очень мало или совсем нет трав и специй, вы что-то упускаете. Не только по вкусу, но и по питательности. Природа наделила Землю ошеломляющим разнообразием ароматических, красочных и целебных ингредиентов, которые ждут своего открытия. Тмин помогает пищеварению, свежий молотый черный перец помогает лучше усваивать пищу, охлаждают кинза и мускатный орех. Но, конечно, если вы никогда раньше не использовали этих природных целителей, вам может быть сложно решить, какие из них купить, и как их сочетать. Точные, мудрые смеси специй Махариши Аюрведы для различных дош, упрощают вашу задачу: принесите домой Вата, Питта и Капха-чурны; добавьте их в топленое масло или просто посыпайте ими супы — и вы обнаружите вкусный путь к хорошему здоровью.

б) Если вы нерегулярный едок, то организуйте свои приемы пищи. Ежедневные обеды в почти фиксированное время будут регулировать ваше пищеварение и заставят вас чувствовать себя энергичным и молодым за несколько дней. Природа спровоцировала пик голода человека на полдень и уменьшение его в послеобеденное время. Послушайте природу, и вы добавите годы к  своей жизни.

Присоединитесь к Движению сопротивления

Общепринятое мнение состоит в том, что возраст обычно приносит с собой более низкую сопротивляемость и ослабляет естественный иммунитет. Но хорошая новость заключается в том, что пониженный иммунитет не обязательно неизбежен с возрастом.

Обратите время вспять одним из многих мощных видов оружия: регулярными упражнениями. Простая ходьба или простые, без напряжения, йога-асаны могут творить чудеса для вас — они усиливают циркуляцию крови, помогают вывести ненужные токсины из организма и таким образом сбалансировать ваши доши.

Если вы до сих пор вели сидячую жизнь, не переусердствуйте в своих стремлениях к хорошему здоровью. Даже если вы слегка активны, упражняйтесь только в меру — используя лишь половину своего общего уровня энергии в любое время. Согласно Махариши Аюрведе, упражнение должно тонизировать, а не истощать тело. Вы должны чувствовать себя более свежими и оживленными после упражнений – а не готовыми упасть без сил.

Обретите блеск

Какая самая большая безнаказанность возраста человека? Это узловатые ступни и глубокие морщины, мешки под глазами, второй подбородок. Поскольку люди стареют, они накапливают больше Ваты, а Вата — сухая доша, это означает, что кожа теряет влагу и начинает морщиться и провисать.

Тем не менее, довольно легко поддерживать блеск кожи и в зрелые годы с помощью некоторых методов повседневного ухода, не требующих много времени. Пейте воду несколько раз в день, чтобы помочь организму вымыть токсины и увлажнить кожу. Спите и просыпайтесь вовремя, чтобы ваше тело чувствовало себя отдохнувшим, ваши глаза оставались яркими, и ваш ум чувствовал себя активным. Ешьте продукты, которые удовлетворяют вашу личную комбинацию дош и дисбалансов. Поддерживайте хорошую гигиену и уход. И не забудьте делать себе масляный массаж всего тела каждое утро перед вашим ежедневным душем.

Добавьте к этому некоторую подпитку из трав, и у вас может быть кожа эластичная, здоровая и сияющая. Махариши Аюрведа создала несколько превосходных омолаживающих формул для кожи, которые наполняют кожу устойчивым блеском, не нагружая её химическими веществами.

Пересмотрите свое отношение

Наступление 40 лет может заставить некоторых людей почувствовать, что путешествие по склону началось. Аюрведа призывает нас оставаться позитивным и оптимистичным на каждом этапе жизни. Поддерживание негативной самооценки — это «прагья апарадх, ошибка интеллекта», — говорит аюрведический эксперт из Совета врачей Аюрведы Махариши. «Я вижу так много потенциально красивых мужчин и женщин в возрасте 40 лет, которые выглядят намного старше своих лет просто потому, что они страдают от низкой самооценки. Уделив больше внимания личной гигиене, заботясь о своей внешности и сонастроившись с самим собой через Трансцендентальную Медитацию®, вы можете поверить в свою красоту — и молодость».