Вата, Питта и Капха являются элементами ума и тела, из которых все мы уникальным образом состоим. Знание нашей Пракрити (или базовой комбинации дош) позволяет нам понять нашу природу, физически и эмоционально. Мы замечаем и осознаем дисбаланс, когда он начинается, а затем можем вернуть себя в равновесие. Наше состояние баланса или дисбаланса в любой момент времени известно как Викрити — и это наша основная забота в Махариши Аюрведе. Первостепенное значение имеет бдительное, легкое внимание к дисбалансу, когда он начинается — и возвращение себя в равновесие.
СЕЗОН ВАТА!
Согласно Аюрведе, каждое время года связано с дошей: Вата (осень и зима), Капха (весна) и Питта (лето).
Сезон Ваты — октябрь — февраль; сезон Капхи — март — июнь; сезон Питты — июль — октябрь.
В течение своего сезона каждая из этих дош имеет тенденцию увеличиваться в нашем теле. По мере того, как с середины октября до середины февраля погода становится все более холодной, сухой и ветреной, Вата-доша также имеет тенденцию увеличиваться и создавать дисбаланс. Вата может вызвать расстройство не только в нашем теле, но и в нашем уме.
ПРИЗНАКИ УСИЛЕНИЯ ВАТЫ:
— ощущение холода даже в теплой среде
— плохое кровообращение (холодные руки и ноги)
— нерегулярное пищеварение
— газы или вздутие живота
— периодические запоры
— кишечные спазмы
— усталость и / или утомление
— забывчивость или «несобранность»
— недостаток внимания
— чувство тревоги или беспокойства
— сухая или грубая кожа
— трудности с засыпанием
Даже тем, у кого в конституции меньше Ваты, важно предпринять шаги для поддержания баланса Ваты в это время из-за ее тенденции к увеличению.
Если вы чувствуете влияние сезона Ваты, эти простые аюрведические советы помогут вам найти баланс:
ЭФИРНЫЕ АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА
Создайте целительную среду с помощью эфирных масел цветов и растений, которые использовались в Аюрведе на протяжении тысячелетий. Обоняние — это мощное и быстрое средство достижения баланса. Махариши Аюрведа с терапевтическими ароматическими маслами — это смеси 100% чистых эфирных масел — распыляйте их через медальоны или диффузоры. Для массажа попробуйте добавить от 2 до 10 капель на 60 мл базового массажного масла или добавьте несколько капель в воду в ванне, чтобы получить ароматный лечебный эффект.
Успокаивающее ароматическое масло «Вата» — Когда погода холодная и сухая, и вы чувствуете то же самое, оно поможет вам перегруппироваться. Эта безмятежная смесь эфирных масел включает гераниевую розу, сладкий апельсин и фенхель.
Ароматическое масло «Без тревог» — эта терапевтическая смесь ароматических масел успокаивает Вата-дошу. В её состав входят масла пачули, лимона и жасмина, которые помогают телу и разуму расслабиться и быстро создать спокойную обстановку.
Совет: путешествие может легко вывести из равновесия Вату. Чтобы противодействовать этому, многие из наших клиентов возят эти эфирные масла с собой во время путешествий и наносят одну каплю на салфетку рядом с их кроватью. Это отличный способ успокоить Вату. (Не забудьте завернуть бутылочку в герметичный пакет, чтобы она не протекла в чемодане.)
ПОЛЮБИТЕ СВОЮ КОЖУ
Кожа Вата обычно сухая, тонкая, прохладная на ощупь, легко обезвоживается и уязвима к влиянию сухой ветреной погоды. Чтобы кожа Вата оставалась эластичной, ее необходимо питать и увлажнять.
Уделите столько минут, сколько сможете — от 2 до 20 — чтобы дать вашей коже немного любви искусством абхьянги — ежедневного аюрведического масляного массажа. Это мощное средство, обладающее заметными лечебными свойствами. Этот нежный массаж улучшает кровообращение, выводит токсины из кожи и мышц и стимулирует нервные окончания, в результате чего вы чувствуете спокойствие, которое можете нести с собой. Практикуйте абхьянгу до или после утреннего или вечернего душа.
КАК ПРАКТИКОВАТЬ АБХЬЯНГУ:
Нанесите небольшое количество масла на ладонь для каждой области тела, указанной ниже. Использование небольших количеств масла поможет вам избежать чрезмерной жирности.
— Помассируйте лицо и внешнюю часть ушей.
— Помассируйте переднюю и заднюю часть шеи и верхнюю часть позвоночника.
— Помассируйте руки, выполняя возвратно-поступательные движения по длинным костям и круговые движения по суставам.
— Круговыми движениями массируйте сердце и по часовой стрелке — живот.
— Помассируйте ноги такими же длинными движениями по костям и круговыми движениями по суставам.
— Помассируйте ступни. Используйте всю ладонь, чтобы энергично массировать подошвы взад и вперед.
— Наконец, что не менее важно, завершите массаж, массируя голову, лицо и уши.
Если во время массажа какая-либо часть вашего тела испытывает потребность в дополнительном внимании, обязательно уделите его.
«Увлажняющее травяное массажное масло» — смажьте и очистите кожу органическим маслом кунжутных семян, лемонграсса, ашваганды и сиды сердцелистной для сухой кожи. Специально разработано для уравновешивания Ваты.
НАСЛАДИТЕСЬ ЧАШКОЙ ЧАЯ
В сложных ситуациях на работе, дома или в дороге выпейте чашку сладкого успокаивающего чая, чтобы быстро восстановить равновесие.
Органический успокаивающий чай «Вата» — специально разработан для уравновешивания Ваты, аюрведические травы в этом органическом успокаивающем чае (солодка, имбирь, кардамон и корица), помогут успокоить ваш ум, расслабят ваше тело и улучшат пищеварение.
Чай «Без тревог» — смесь трав и специй, разработанная для стабилизации эмоций, успокоения ума и питания истощенных нервов. Чай «Без тревог» помогает сбалансировать и успокоить ваш ум, эмоции, мозг и нервы.
НАЙТИ БАЛАНС ТЕЛА-УМА
Вы живете быстрыми темпами, стремясь соответствовать требованиям работы и семейной жизни? Во время сезона Вата даже те, кто выполняют несколько задач одновременно и преуспевают в быстрых действиях, могут чувствовать, что жизнь — это поле битвы. Мы можем принять вызов современной жизни, успокаивая нервную систему и поддерживая остроту ума с помощью трав, уравновешивающих Вату.
Органический «Пищеварительный тонус» (Triphala Plus) — эта мощная формула оказывает балансирующее действие на Вату, так как выводит токсины из толстой кишки и способствует мягкому опорожнению кишечника. Органический «Пищеварительный тонус» — наш флагманский продукт, который улучшает пищеварение и опорожнение кишечника, увеличивая усвоение питательных веществ, и балансирует Вату, Питту и Капху. Мы рекомендуем «Пищеварительный тонус» для поддержки приема всех наших травяных формул.
«Без тревог» — эта травяная формула, специально для Ваты, является одной из самых мощных и эффективных для уравновешивания Апана-Ваты, субдоши Ваты, которую легче всего вывести из равновесия. Пройдите спокойно через те же ситуации, которые раньше вызывали срыв, изменив автоматическую и немедленную эмоциональную реакцию на стресс.
«Пищеварительный тонус» (Triphala Plus) и «Без тревог» должны быть в наборе инструментов каждого человека с доминантой Вата-доши!
ОТДЫХАЙТЕ ТЕЛОМ И УМОМ
В Аюрведе крепкий сон считается жизненно важным инструментом для поддержания равновесия, потому что он одновременно освежает нервную систему и очищает все тело каждую ночь (выводит токсины). Однако в сезон Ваты проблемы со сном могут преобладать. Вата доша управляет движением, поэтому мы можем наблюдать множество мыслей, когда Вата выходит из равновесия. Это, наряду с чувством неспособности успокоить ум, может затруднить хороший ночной отдых в сезон Ваты.
Травяные формулы для сна от Махариши Аюрведы являются естественными и эффективными:
«Безмятежный сон» — создан для тех, кто плохо засыпает, травы в этой формуле оказывают успокаивающее и уравновешивающее действие. Вы обнаружите, что сон становится более глубоким и спокойным. И вы проснетесь заряженными энергией, бодрыми, готовыми принять вызовы грядущего дня.
«Глубокий сон» — эта формула предназначена для тех, кому трудно заснуть, кто просыпается среди ночи или просыпается менее чем через шесть часов сна. Для непрерывного глубокого и спокойного сна попробуйте «Глубокий сон», чтобы поддержать общее качество вашего сна, помогая сбалансировать ваш ум, тело и эмоции, что приводит к нормальному, освежающему сну.
Совет: регулируйте время приема пищи. Основной прием пищи планируйте в обеденное время (с полудня до 13:00). Съешьте легкий, хорошо приготовленный ужин, по крайней мере, за три часа до сна. Легкий ужин позволяет нашему телу успокоиться и получить самый глубокий ночной сон.
Оригинал материала на англ.языке https://mapi.com/blogs/articles/dissolving-vata-derangement
