Описание
Засыпайте быстрее и наслаждайтесь глубоким сном
Бывает ли так, что Вы считаете овец и ворочаетесь с боку на бок, не в состоянии расслабиться и заснуть в конце дня? Вы не одиноки. Результаты последних опросов по поводу сна в Америке говорят нам, что одна треть родителей и две трети пожилых американцев имеют проблемы со сном, что влечет за собой депрессии, тревоги и снижение иммунитета.
По учению Махариши Аюрведа, виновниками проблем со сном являются стресс, расстройства, тяжелая пища и сенсорная перегрузка. Если Вы обеспокоены или возбуждены перед сном, Ваш ум продолжает взаимодействовать с чувствами, сохраняя их активность. Именно в этом случае у Вас возникают проблемы с засыпанием, или, если Вам все же удалось заснуть, Ваш сон будет поверхностным и беспокойным. Только когда Ваш ум расслаблен и отключен от чувств, сон будет спокойным и глубоким.
К счастью, новое исследование, проведенное в Университете Калифорнии в Сан-Диего, подтверждает, что «Безмятежный сон» помогает людям заснуть быстрее. Травы в составе Безмятежного сна оказывают успокаивающий, уравновешивающий эффект на тело, разум и эмоции. Вы обнаружите ,что Ваш сон становится более глубоким и спокойным. И Вы будете просыпаться бодрыми, активными, готовыми взять на себя задачи и дела на текущий день.
Советы по преодолению бессонницы
- По учению Махариши Аюрведа, проблемы с засыпанием связаны с дисбалансом в составляющей разум-тело, называемой Вата – легкой, движущейся и быстрой. Нижеперечисленные советы помогут сбалансировать Вата и создать обстановку для психического и физического расслабления, необходимого для глубокого сна.
- Чтобы сбалансировать Вата и успокоить свой ум, употребляйте сладкие, кислые или соленые продукты питания. Включите в Ваш рацион много супов и сладких, сочных фруктов. Попробуйте добавлять в Вашу еду сок свежего лимона или лайма.
- Готовьте еду с использованием топленого масла, чтобы сбалансировать такие качества Ваты, как легкость, беспокойность и движение.
- Используйте в приготовлении пищи такие приправы, как базилик, розмарин, кориандр, петрушка, кардамон и мускатный орех. Умеренно солите Вашу пищу.
- Кушайте три теплых, только что приготовленных блюда в одно и то же время каждый день.
- Ложитесь спать до 10:00 вечера и вставайте до 6:00 утра.
- Избегайте суетливых и поспешных дел.
- Не пропускайте свой ужин.
- Делайте перед сном массаж рук и ног с Омолаживающим Массажным маслом.
- Используйте Ароматическое масло “Спокойной ночи” перед сном.
- Пейте Чай “Спокойной ночи” перед сном.
- Ежедневно делайте зарядку, чтобы улучшить качество Вашего сна.
Безмятежный Сон
Засыпайте быстрее и наслаждайтесь глубоким сном
Исследование, проведенное в Университете Калифорнии в Сан-Диего, подтверждает, что Безмятежный сон помогает людям заснуть быстрее.
В состав Безмятежного сна входят:
- традиционные аюрведческие травы, способствующие сну
- Травы, повышающие устойчивость к стрессу
- Травы, уравновешивающие ум и нервную систему
Проснитесь с Безмятежным сном бодрыми и готовыми взять на себя задачи и дела текущего дня.
