Описание
Для непрерывного глубокого и спокойного сна
Вы один из тех людей, которые просто не могут нормально спать? Ваш сон беспокойный и поверхностный? Вы просыпаетесь на несколько часов ночью, не в силах заснуть?
Более 125 миллионов американцев говорят о том, что они просыпаются утром с чувством опустошенности. Исследования подтверждают, что отсутствие глубокого сна является причиной серьезных заболеваний – от диабета до депрессии. Недостаток сна влечет за собой огромные потери на работе и дома. И проблемы со сном, как правило, только ухудшаются с возрастом.
Попробуйте Глубокий Сон, чтобы спать глубоко всю ночь. Данная травяная смесь предназначенная специально для тех, у кого есть трудности в поддержании сна, кто просыпается посреди ночи. Но это средство также помогает тем, кто испытывает трудности с засыпанием, и тем, кто просыпается рано утром, проспав менее шести часов. Травы, входящие в состав Глубокого Сна, позволят Вам спать глубоко в течение всей ночи и просыпаться утром с чувством обновления и готовностью взяться за дела текущего дня.
Советы для поддержания сна в течение всей ночи
- Используйте ароматическое масло «Спокойной ночи» или другие расслабляющие ароматические масла или музыку, чтобы успокоить свой ум и тело перед сном.
- Ежедневно выполняйте физические упражнения, это способствует глубокому сну. Но выполняйте их не позже, чем за 1-2 часа до сна.
- Делайте самомассаж с теплым арома маслом (Абхьянга) и теплую ванну непосредственно перед сном.
- Избегайте обильной еды и тяжелой, жирной пищи перед сном.
- Избегайте употребления острой пищи.
- Ешьте больше сладких, сочных фруктов, полужидкой пищи и маслянистых продуктов.
- Избегайте длительных промежутков и пропусков приема пищи.
- Избегайте алкогольных напитков, так как они также могут нарушить Ваш сон.
- Избегайте кофеина в вашем рационе (содержится в кофе, чае, какао, газированной воде), особенно во второй половине дня или вечером.
- Убедитесь, что у Вас удобная кровать. Ваша спальня должна быть хорошо проветриваемой, прохладной и максимально темной и тихой.
- Хорошо поужинайте, чтобы Вы не просыпались голодными.
- Попробуйте пить milk-date или коктейль из манго за несколько часов до сна, чтобы успокоить составляющую разум-тело, известную как Питта.
- Перед сном помассируйте ноги с охлаждающим массажным маслом.
- Выпейте чашку успокаивающего травяного чая перед сном. Попробуйте Чай «Вата», Чай «Питта» или Чай «Спокойной ночи».
- Если вы проснулись ночью, выпейте 1/2 стакана теплого молока с 1 чайной ложкой джема из лепестков розы.
- Прекратите работать или читать в постели. Оставьте ее для сна.
Глубокий Сон
Травы в составе Глубокого Сна улучшают общее качество Вашего сна, одновременно приводя в гармонию Ваш ум, тело и эмоции. В результате у Вас нормальный, освежающий сон. Вы не будите больше просыпаться каждую ночь в предрассветные часы и лежать без сна.
